江門籃球架廠家給力體育提供陽江戶外健身器材，陽江市是旅游城市，每年吸引許多外來游客，在一些度假村、酒店、公園等地方安裝了許多戶外健身器材，這些戶外健身器材價格多少 呢，如何正確使用這些健身器材，消耗你的身體熱量。

健身器材對一些人群都是不能使用的，玩的時候要注意繞開這些器材，選擇適合自己的健身器材，根據(jù)這些健身器材鍛煉的功能。鍛煉自己想要的效果

太空漫步機(jī)是受歡迎的健身器材，因為很多人認(rèn)為它容易玩，不怎么費(fèi)力，甩來甩去很好，但是，它容易拉傷腰肌，因此，老年人在做太空漫步機(jī)時擺腿的幅度為45度左右，頻率為每次3-4秒。

蹬力器這種器械主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的，有髖骨癥的老人不宜進(jìn)行這項運(yùn)動，因為容易使伸膝肌群受損，從而加重原有的病癥。

有椎間盤突出癥的，別碰健騎機(jī)，其實這項運(yùn)動很適合哪些經(jīng)常伏案，頸肌和腰肌都有勞損的人，但如病情已發(fā)展到椎間盤突出的話，不要使用這類器械，因為脊柱經(jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的折騰。

要玩牽引器，先試引體向上。預(yù)防椎間盤突出是好的。但建議那些手力不夠的老人不要進(jìn)行這項運(yùn)動。要測試自己手力如何，可以把能否做引體向上作為標(biāo)準(zhǔn)，如果連一個引體向上能完成的老人，還是選擇別的拉伸運(yùn)動

扭腰器旋轉(zhuǎn)，幅度莫過180度。要注意控制扭動的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險。建議扭動的幅度不要過180度，頻率控制在3～4秒完成為宜。

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